Die Rückkehr in den Alltag nach dem Urlaub

Die Rückkehr in den Arbeitsalltag nach einem langen Urlaub kann schwierig sein, wenn sie nicht gestaffelt erfolgt.

In der Regel, kehren wir mit aufgeladenen Batterien aus dem Urlaub zurück, aber wenn wir zurückkommen, hat nicht jeder neue spannende Projekte für den Alltag, ob kurz-, mittel- oder langfristig.

Dies kann zu einer gewissen Monotonie bei der Bewältigung unserer täglichen Aufgaben führen, insbesondere wenn uns unsere täglichen Aufgaben nicht motivieren.

Aus diesem Grund ist es wichtiger, uns Gewohnheiten und nicht Ziele zu setzen. Sowohl nach einem langen Urlaub als auch nach einer Pause ist es gesund, Gewohnheiten zu etablieren, die sich über den Tag wiederholen und eine gewisse Ordnung in unseren täglichen Aufgaben bewahren.

Einige Schlüssel zur Rückkehr zum Alltag wären:

• Unsere täglichen Aufgaben langsam wahrzunehmen, sei es zu Hause, bei der Arbeit, in der Kinder- oder Altenpflege. Es empfiehlt sich, einige Tage vor dem Start aus dem Urlaub zurückzukehren, um sich allmählich an die Routine anzupassen.

• Sich der guten Dinge bewusst sein, die wir bereits haben – Familie, Freunde, feste Arbeit, Wohnung, auf persönlicher Ebene; aber auch unserer Erfolge, egal wie klein, auf beruflicher Ebene.

• Sich nicht mit Menschen, die in sozialen Netzwerken auftreten, vergleichen. Hier zeigt man normalerweise die gute Seite des Lebens und nicht die Probleme. Konzentrieren wir uns stattdessen auf unseren eigenen Prozess und nicht auf den anderer.

• Ein Hobby außerhalb der Arbeit und der Routine finden, dsd uns gefällt und uns ein gutes Gefühl gibt: Sport, Tanzen, Lesen, Spaziergänge usw.

Ein weiterer Punkt, den es zu beachten gilt ist, bestimmten motivierenden Botschaften, die in sozialen Netzwerken auftauchen, wie „Du kannst“, „Suche nach neuen Herausforderungen“ oder ähnlichem, nicht zu viel Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir gerade eine Flaute nach den Feiertagen durchmachen, kann eine solche Botschaft sogar kontraproduktiv sein.

Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass jede Person ihren eigenen Prozess der Wiederanpassung an die Routine hat und wir uns nicht mit anderen vergleichen sollten.